睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(现实中真的可以把人玩坏吗rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。现实中真的可以把人玩坏吗

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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