睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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