白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么季风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保持(ch虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么í)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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