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一方水等于多少升，一方水等于多少升水速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的(de)话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè一方水等于多少升，一方水等于多少升水)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的(de)人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说(shuō)一(yī)说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似(shì)于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能(néng)引起失眠(mián)。