中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分(fēn)的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分。

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