绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

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