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黍(shǔ)米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很(hěn)好的减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含有非常多的微量元素和钾元素，而(ér)且(qiě)还(hái)有很多其他的营养物质(zhì)，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化合物(wù)、B族(zú)维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中(zhōng)所缺乏的(de)氨基(jī)酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十(shí)分(fēn)重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长于我国(guó)北(běi)方(fāng)的一种农作(zuò)物，含(hán)有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第(dì)二颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平(píng)滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色(sè)、黄(huáng)色或褐色，性粘或不(bù)粘(zhān)。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无(wú)毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量(liàng)丰(fēng)富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠(nà)低(dī)，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量(liàng)均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参(cān)考  百(bǎi)度百科–大黄米

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