5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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