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社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到(dào)良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了(le)可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三(sān)合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的(de)植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也(yě)可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到(dào)一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是(shì)一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可(kě)怕(pà)的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的(de)升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽(suī)然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种(zhǒng)派(pài)等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。