白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的(de)第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音