随着(zhe)工作和(hé)生活节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说成为了(le)很奢侈的(de)事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来的(de)焦躁等(děng)会影(yǐng)响人(rén)们的身心健康(kāng)，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的时(shí)候打开快手或(huò)者(zhě)抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各(gè)种各样的声音。从(cóng)术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写novo化妆品属于什么档次，拼novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗多多novo是正规品牌吗(xiě)ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意(yì)的类型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触(chù)发，就会带来(lái)一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在(zài)国内外还(hái)存在一些(xiē)争议，神经学上(shàng)也还没(méi)有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用(yòng)各(gè)类道(dào)具(jù)模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力(lì)、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不妨听一下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不(bù)是么。

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