一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理(lǐ)的时候(hòu)会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)一方水等于多少升，一方水等于多少升水般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常容易(yì)被人体消化，所以也(yě)提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸收(shōu)率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多一方水等于多少升，一方水等于多少升水吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于改善心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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