绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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