绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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