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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含(hán)量多(duō)，而(ér)在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长发育有重要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋(jīn)骨的功(gōng)效(xiào)。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大(dà)化(huà)吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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