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三万日元等于多少人民币多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)是(shì)不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的(de)减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺(yì)上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容(róng)易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的(de)危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次(cì)也(yě)是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有些对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共(gòng)存(cún)的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好(hǎo)不三万日元等于多少人民币多少(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而三万日元等于多少人民币多少且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派(pài)等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。