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战狼3什么时候上映？绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆战狼3什么时候上映？汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道战狼3什么时候上映？、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　　　绿豆汤热量

　　　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　　　绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

战狼3什么时候上映？

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。