睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得几近是什么意思，几近什么意思拼音到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(d几近是什么意思，几近什么意思拼音ù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 几近是什么意思，几近什么意思拼音