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　　顺产后宫(gōng)缩第1-3天(tiān)最(zuì)疼(téng)的。

　　一般顺产后1-3天比较疼(téng)。

　　宫缩指子宫收(shōu)缩(suō)力，顺产后(hòu)产妇(fù)仍然(rán)会出现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩(suō)的目的是为了排出(chū)宫腔内滞留的淤血，促进(jìn)子宫收缩，从而促使子宫一(yī)步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产(chǎn)后子(zi)宫(gōng)底在脐(qí)下1-2横(héng)指，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起一个球形发硬的小包并伴(bàn)有阵阵作(zuò)痛，这是(shì)因为子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状(zhuàng)态，由子宫肌纤维(wéi)缩(suō)复，子宫变小及子(zi)宫内膜再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳会刺激子宫进一步收缩，所(su项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求ǒ)以喂母乳时疼痛会进一(yī)步加(jiā)重。

　　2、一般顺产后宫缩(suō)4-7天(tiān)

　　一(yī)般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自(zì)然消(xiāo)失的，一般不会超过七天。

　　如果(guǒ)出现疼痛加重，请及(jí)时(shí)到(dào)医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消失后(hòu)子宫的变化

　　一(yī项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求)般(bān)在产后10～14天左右，子(zi)宫缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后(hòu)6周时子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子(zi)宫之所以会有这样的变化过程，是因(yīn)为子(zi)宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促(cù)进子宫壁的(de)血管闭(bì)锁(suǒ)或狭窄，引起(qǐ)局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生(shēng)自(zì)溶(róng)。

　　这都是子宫在恢复(fù)的过程(chéng)，不必太过担心。

产后宫缩(suō)痛(tòng)怎么躺(tǎng)最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很(hěn)有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正确可能(néng)会造成子宫移位;长时(shí)间采用仰睡的方式，会(huì)致使子(zi)宫向后移动，出(chū)现腰酸背(bèi)痛、白(bái)带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻(má)醉药(yào)失效(xiào)后产妇会感(gǎn)觉疼痛，平躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧烈，因此(cǐ)要侧睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应形(xíng)成一个角度，大约是二十到三十(shí)度角最好。

　　此(cǐ)外可以把(bǎ)毛(máo)毯之类的物品垫在(zài)身后，这样的话当(dāng)女性移(yí)动(dòng)时(shí)疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不要一直仰睡，而(ér)是侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产后(hòu)两(liǎng)个星期(qī)可以俯躺，每天(tiān)进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外(wài)可(kě)以少吃多餐，多喝(hē)一些汤(tāng)，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体所需维生素，此外(wài)哺乳的女(nǚ)性还要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性需要安心休(xiū)养，因此每(měi)天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺(tǎng)在床上也是不可取的。

　　通常(cháng)情况下产(chǎn)后三天就(jiù)可以下床(chuáng)走(zǒu)动了，可以简单活动一下(xià)身(shēn)体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要(yào)注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助(zhù)自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开(kāi)始，就可以(yǐ)梳(shū)头、刷牙等，但是(shì)最好不要用(yòng)冷(lěng)水。

产后宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生(shēng)产时的宫(gōng)缩是一样的(de)，都(dōu)是要进行子宫复原，所以(yǐ)都会出(chū)现阵痛的感觉(jué)，这(zhè)种感觉(jué)就像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩(hái)子都(dōu)是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的(de)，阵痛能够促使孩子分娩(miǎn)出。

　　这种阵痛也是(shì)宫(gōng)缩(suō)的(de)一(yī)种，而在产后进行的宫(gōng)缩(suō)，这个(gè)是由于(yú)子宫要(yào)进行(xíng)复原时产生的(de)一种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部(bù)也还在动，一般经(jīng)产(chǎn)妇会出现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是在子宫的底部和胃部进行平(píng)行时，子宫就(jiù)达到了原先的(de)状态，每天(tiān)只供会下降到1横指，到(dào)第十天差(chà)不多就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的(de)子宫就(jiù)恢复了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子宫收(shōu)缩时的(de)疼痛，很难忍受时，可以(yǐ)用手(shǒu)搓热然后对子(zi)宫处进(jìn)行捂一捂，这样可以缓(huǎn)解一下疼痛，有(yǒu)的(de)产妇可能(néng)会疼的睡不着(zhe)，晚上尤其难受，这个时候(hòu)一般就(jiù)需要家(jiā)人(rén)的(de)关心，不然产妇(fù)心情会变(biàn)得(dé)很(hěn)焦虑，不(bù)利(lì)于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺(cì)激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首先就是(shì)，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养(yǎng)可(kě)以增强宝宝的免疫力(lì)，还可以通过，婴儿对乳(rǔ)头的吸吮(shǔn)动作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助(zhù)产后妈妈(mā)的(de)子宫恢复，产后妈妈(mā)在闲暇之(zhī)余也可以自己多按摩一下乳房，这样也可以促进子宫收(shōu)缩。

　　产后促进(jìn)子宫(gōng)收缩，还可以通过按摩的方(fāng)式，首先(xiān)产妇把手放在肚(dù)脐周围，触摸寻找子宫的位(wèi)置。

　　如果感觉(jué)不(bù)到(dào)腹部有一个圆形硬(yìng)块，就需(xū)要做子(zi)宫环(huán)形按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后(hòu)24小时以内，可(kě)以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫(gōng)收(shōu)缩，还可以使用益(yì)母草(cǎo)，有摩擦就(jiù)有加强子宫收缩的作(zuò)用，而且(qiě)还可以促进恶露的排出。

　　女性在产后(hòu)医生(shēng)会开一些益母草(cǎo)给产(chǎn)妇(fù)服用(yòng)，一般服用五天，每(měi)天服(fú)用三次。

　　所(suǒ)以女性朋友只(zhǐ)需要按照医(yī)生的(de)嘱咐进行用药(yào)，就可(kě)以促进子宫收(shōu)缩了(le)。