中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗p>

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动作(zuò)，落(蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗luò)地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力(lì)量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平(píng)均分超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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