5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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