一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制(zhì)作料理的时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi)，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人体(tǐ)生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要(yào)来(lái)源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促(cù)进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多(duō)的一部分。

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