5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛(sà一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者i)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gā一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者i)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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