5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)谢霆锋资产有百亿吗和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(谢霆锋资产有百亿吗zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些谢霆锋资产有百亿吗(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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