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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可(kě)以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食上(shàng)相对(duì)的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一(yī)种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含(hán)有的(de)热量仅占成年(nián)人(rén)保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密(mì)瓜的(de)含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密瓜(guā)需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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