5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)_D是什么意思，_3是什么意思

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi_D是什么意思，_3是什么意思)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育(_D是什么意思，_3是什么意思yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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