睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时临沂是几线城市，临沂是几线城市2023(shí)候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎ临沂是几线城市，临沂是几线城市2023o)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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