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老南瓜可以生(shēng)吃吗

　　老南瓜(guā)是可(kě)以(yǐ)生(shēng)吃(ch一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧ī)的。

　　南瓜(g一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧uā)可以(yǐ)生吃，南瓜(guā)中含(hán)有丰富(fù)的胡萝(luó)卜素、维生(shēng)素、矿(kuàng)物质、氨基(jī)酸及(jí)果胶等(děng)营养物质，

　　生吃南瓜可以(yǐ)较好的保存(cún)其(qí)营养(yǎng)价值(zhí)，但建议控(kòng)制摄入量(liàng)，以免造成胃肠道不(bù)适(shì)，日常(cháng)适量生(shēng)吃南瓜，对于改善(shàn)皮(pí)肤状态(tài)、缓解便秘(mì)发生等有一(yī)定的辅助(zhù)作用。

怎么挑甜的老南(nán)瓜好吃

　　1、首先观(guān)察南瓜的(de)颜色。

　　不(bù)同的品种(zhǒng)，南瓜的颜色是不一(yī)样的。

　　市(shì)场上常卖(mài)的(de)两个品种，一(yī)个(gè)是蜜(mì)本南瓜，要面甜的就要(yào)挑选颜色(sè)橙色的，成熟的(de)好，口感就好;还有一种京(jīng)绿栗南瓜，北京的(de)品种，挑选要找颜色深绿的、所以(yǐ)，什么样的(de)南瓜又(yòu)面又甜，首先(xiān)看颜(yán)色准没错。

　　2、观察(chá)南瓜(guā)外形。

　　可以通过(guò)看(kàn)南瓜的形状看出来，有的南瓜是圆(yuán)的，带有条纹的；有的(de)是长的，带(dài)有斑纹线的。

　　不(bù)管什么(me)形状的(de)南(nán)瓜，在挑选的(de)时(shí)候，要找形状(zhuàng)完(wán)整的，有凸(tū)起或斑(bān)点的(de)不影响口感(gǎn)，这(zhè)是南瓜抵制(zhì)虫害，保护自己留下来的(de)痕迹。

　　3、掐一下南瓜的外(wài)皮。

　　购买时(shí)要(yào)找老南瓜，用(yòng)手(shǒu)掐南瓜外皮，如果(guǒ)比较坚硬，那就(jiù)是老南瓜；如果一掐就破(pò)，那(nà)就是嫩南(nán)瓜。

　　4、听声(shēng)音(yīn)：挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时(shí)，可将南(nán)瓜托起，一(yī)只手去轻轻(qīng)的拍(pāi)打，辨别一下南瓜的声音，闷响的(de)就是老南瓜，反(fǎn)之，成熟(shú)度就没那么(me)好了。

如何挑选(xuǎn)甜南瓜

　　1、看(kàn)，从外(wài)皮颜色上(shàng)来说，金黄色的南(nán)瓜，颜色越深黄，条纹越清楚粗重越成熟；绿色的(de)南瓜，绿得(dé)发黑的(de)是成熟南瓜(guā)。

　　不管什么(me)品种，棱越深、瓜(guā)瓣(bàn)儿越鼓越好。

　　2、闻(wén)，南瓜熟后有一种清(qīng)香(xiāng)气味，而没有成熟的嫩(nèn)瓜有一种菜瓜的味道。

　　3、动手，老(lǎo)南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)硬紧实(shí)，如果南瓜皮一掐就破，就证明(míng)成熟度不够(gòu)。

　　另(lìng)外，用手掐一下(xià)南(nán)瓜上的那一小(xiǎo)段茎，如果(guǒ)感觉非常硬，就(jiù)证明南瓜一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧采摘(zhāi)的时机比较合适。

　　4、切，切开的南(nán)瓜还(hái)可以看(kàn)看瓜籽，因为瓜籽饱满也是南(nán)瓜成熟度高的表现(xiàn)之一。

　　扩展(zhǎn)资料

　　南(nán)瓜(guā)的(de)养生功效：  

　　一、调养肠胃的南瓜(guā)：南瓜是调(diào)养肠(cháng)胃很(hěn)好的食物(wù)，南瓜中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素A原，可以参与胃内上皮组织的(de)正常代谢，保护胃黏膜，促进溃疡愈合;果(guǒ)胶则可以让消化(huà)道免受粗糙食(shí)品(pǐn)的刺激(jī)，预防(fáng)胃炎、胃溃疡(yáng)。

　　二、南瓜与(yǔ)护肾(shèn)：南瓜从中医(yī)的角度认为：有补(bǔ)中益(yì)气、消炎止(zhǐ)痛，解毒杀虫(chóng)，降糖止渴的功效，现代医学研究(jiū)证明(míng)，南瓜中的果胶帮助肝、肾(shèn)功能减弱的人增强肝肾细胞的再生能(néng)力。

　　三、南瓜与(yǔ)糖尿(niào)病：南(nán)瓜富(fù)含维生(shēng)素a、维生(shēng)素c和(hé)维生素e，能促(cù)进胰岛素的(de)分泌;南(nán)瓜中的果胶可推迟食物排(pái)空、延缓肠道对糖类的吸收，从而控制(zhì)血糖升(shēng)高。

　　此外，南瓜(guā)所含有的矿物质钴，是胰岛素细胞合成胰(yí)岛素所必(bì)需的(de)物质。

　　所以糖(táng)尿病患(huàn)者应适(shì)当吃些用南瓜做的食物。

　　参考(kǎo)资(zī)料来源(yuán)：人民网(wǎng)-南瓜并(bìng)非(fēi)要(yào)新鲜才好吃 如何挑到好(hǎo)南瓜

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