5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xià外科鼻祖是谁？n)不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(d外科鼻祖是谁？iào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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