睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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