网络中很多(duō)人是(shì)为了(le)自己的身体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运动，但是(shì)哪一些(xiē)运动(dòng)是(shì)对(duì)于自(zì)己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天(tiān)要说的则(zé)是此时非常受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说(shuō)起提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么(me)举动呢？其(qí)次则是提(tí)肛(gāng)运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很(hěn)多(duō)专家说(shuō)各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是说要运动，至(zhì)于(yú)怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的(de)地方就是适(shì)度的运动(dòng)，提肛(gāng)运动(dòng)也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动对(duì)于身体本(běn)身有什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛运(yùn)动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带领中去了(le)世界各地旅(lǚ)行，几(jǐ)个爷爷的身体还(hái)是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则(zé)是曾(céng)江(jiāng)，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运动，这个事(shì)情当(dāng)时刘烨都表示(shì)意(yì)外，最终的(de)结果也是跟(gēn)着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据说是可(kě)以(yǐ)保持(chí)年轻(qīng)和(hé)身体的各种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看(kàn)看提肛运动的定(dìng)义(yì)是什(shén)么吧(ba)？

提(tí)肛运(yùn)动(dòng)在百科中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是指有(yǒu)规律地往(wǎng)上(shàng)提收(shōu)肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次(cì)做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要说的是(shì)提肛运动本身也是有一(yī)定(dìng)的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此时(shí)已经是有了(le)自己的(de)特(tè)色！可以提高男(nán)性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力(lì)活(huó)时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等(děng)，按照(zhào)以上的情(qíng)景进行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要说提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)有什么(me)坏处(chù)呢？很多运动都是需要(yào)适量，不(bù)能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适(shì)合(hé)的人(rén)使用(yòng)！

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