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自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于(yú)速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)以(yǐ)及黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉，速(sù)溶黑咖啡算不(bù)算真正(zhèng)的(de)咖啡(fēi)，为什么不建议(yì)喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，雀巢哪个才是(shì)真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到(dào)现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过(guò)6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不(bù自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁了(le)我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者(zhě)还(hái)是热(rè)量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。