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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃(chī)也(yě)是可(kě)以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐ奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系n)种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果(guǒ)，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主要(yào)在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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