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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也(yě)不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替(tì)部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠道(dào)微生物(wù)的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存(cún)放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报(bào)纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再(zài)把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山芋之间都要(yào)垫一(yī)层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服(fú)或报(bào)纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且(qiě)新鲜山(shān)芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是放在(zài)干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也(yě)可以保菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗存很长时间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外(wài)界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋(yù)的量比较少(shǎo)，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进(jìn)行(xíng)保存，保存之前(qián)首先(菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗xiān)将新鲜(xiān)山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋(yù)头，所以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回(huí)来，这样自己一(yī)天肯定(dìng)是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不好(hǎo)，担(dān)心这(zhè)个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃，所以说很多人常常为这(zhè)个(gè)事(shì)情担忧，也(yě)担心(xīn)自己不(bù)能吃到(dào)新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤害(hài)，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不宜(yí)干(gàn)之(zhī)说，过(guò)干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的(菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗de)适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存(cún)较(jiào)长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于(yú)外界气温(wēn)高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自(zì)己一次性买(mǎi)回来(lái)太多的芋头不知道怎么(me)保存好的(de)话，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍(shào)的这些保存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果不(bù)是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地方。

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