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黍米可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多余的脂肪分解(jiě)掉，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当吃一(yī)些(xiē)黍米(mǐ)能(néng)达(dá)到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有(yǒu)非(fēi)常多的微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多(duō)其他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名(míng)是软(ruǎn)黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成(chéng)面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰(měng)等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高(gāo)60～120台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还(hái)含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重(zhòng)要。

大(dà)黄米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮(pí)加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于(yú)我国北(běi)方的一种农作物，含有的人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大(dà)米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状(zhu台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思àng)披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑而(ér)有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用(yòng)，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均(jūn)较(jiào)大米丰富。

　　以上(shàng)资(zī)料(liào)参(cān)考  百度百科–大黄米

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