5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xi五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩ǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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