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楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦(f楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人án)躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地(dì)去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们(men)人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要(yào)注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有(y楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人ǒu)非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。