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82厘米是多少(shǎo)裤头

　　82厘(lí)米是32裤头的.

　　82厘米(mǐ)(cm)=32.28英寸，腰(yāo)围(wéi)82cm，也就(jiù)是(shì)平(píng)常说的穿32码裤子。

　　腰(yāo)围(wéi)82厘(lí)米换算成市尺的计算。根据1米=3尺、1尺=33.33厘米的计(jì)算公式(shì)，将82除于33.33就得出(chū)换算(suàn)结果(guǒ)为2尺46。

　　厘(lí)米到英寸的换算公式：1厘米=1公分=0.3937英寸。

82厘米的腰围(wéi)是多少尺

　　是2.46尺的。

　　尺，是一(yī)种(zhǒng)长度单位，中国叫(jiào)市尺（现代三(sān)尺等于一(yī)米(mǐ)）。

　　像(xiàng)尺(chǐ)的(de)东西也(yě)叫(jiào)做尺例如：铁～（古代(dài)侠(xiá)客用来比斗的武器）、戒～（宗教场(chǎng)所或教育机构用来体(tǐ)罚学员使(shǐ)之更加虔(qián)诚刻苦(kǔ)的器械）。

　　一英寸(cùn)等于2.54厘米，一市寸等于(yú)3.3厘米，所以82厘米等(děng)于32.28英寸24.84寸也就是2尺48。

护(hù)腰方法

　　1、扳肩推腰法

　　患(huàn)者(zhě)俯卧位，术者站(zhàn)于患(huàn)者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳(bān)起患者(zhě)对侧肩(jiān)前部(bù)至最大限度，双手同时用力(lì)扳推。

　　2、扳腿推(tuī)腰法

　　患者俯卧位，术者站于患者(zhě)一侧，一手推压腰部痛处(chù)，一(yī)手从患者对侧腰关节前上方将其下肢(zhī)搬起到最大限度(dù)时，双(shuāng)手同(tóng)时扳推。

　　3、腰部斜扳法(fǎ)

　　患者(zhě)侧(cè)卧位(wèi)，双下肢在上者(zhě)髋膝关节(jié)屈曲，在(zài)下者伸直，术者一手(shǒu)推按住(zhù)患者肩前部或肩后(hòu)部，另(lìng)一手抵(dǐ)住患者臀部或髂前上棘，将患者腰(yāo)部(bù)旋转至最(zuì)大限度后，两(liǎng)手同时(shí)用(yòng)力(lì)，做(zuò)相反(fǎn)方向扳动(dòng)。

　　4、腰椎旋转扳法(fǎ)

　　取(qǔ)患(huàn)者前屈坐位(wèi)，一助手按住其下肢及骨盆。

　　术者坐于患者后侧(cè)方，用一手拇指按住(zhù)需要扳动的棘突(tū)，另一手从(cóng)患者健侧(cè)腋下伸出，钩(gōu)扶住其颈项部，将患者腰(yāo)部(bù)从(cóng)前屈位(wèi)向(xiàng)健侧旋转。

　　当(dāng)旋转(zhuǎn)至(zhì)最大限(xiàn)度时，一手(shǒu)用力(lì)扳(bān)动腰(yāo)部，一手拇指同时(shí)用力(lì)推按其棘突。

　　5、腰部后伸(shēn)扳法

　　患者仰卧位。

　　术者一手按压(yā)其腰部痛处，一(yī)手(shǒu)从患(huàn)者(zhě)双膝关(guān)节前上方托起下肢(zhī)，双手同时用力扳(bān)伸按(àn)压(yā)。

护(hù)腰妙招

　　1、床垫厚度适中

　　腰(yāo)部有一(yī)个生理曲度(dù)，床垫可适(shì)当加(jiā)厚，中度硬度即(jí)可(kě)，从而让(ràng)腰肌充分休息。戴choker就是m吗，戴choker什么意思>

　　2、女性的鞋跟别太高

　　不要穿太高的鞋，容易增(zēng)加腰部的劳(láo)累，长期站立、行(xíng)走者尽量少(shǎo)穿。

　　同时，生理期、哺乳期尽(jǐn)量不(bù)穿低腰裤。

　　女(nǚ)性可以将双手搓至发热(rè)，放(fàng)到腰部，促进(jìn)血液循环。

　　另外，经(jīng)常拉双杠和倒走。

　　3、腰部肌(jī)肉要锻炼

　　倒(dào)走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌(jī)肉，同时，还可以常扭腰(yāo)、睡前在床上做(zuò)燕(yàn)子飞运动。

　　对于久坐的上(shàng)班(bān)族(zú)来说，可以每天(tiān)每隔段时间做扩胸运(yùn)动(dòng)（此时(shí)，双肘要(yào)放平），以及向(xiàng)后(hòu)仰腰、向上(shàng)牵拉等。

　　4、四季保暖

　　无论(lùn)男(nán)女，在四(sì)季都应该好好护住(zhù)腰(yāo)部(bù)，特(tè)别是在冬(dōng)季(jì)，千万不能为了(le)风度而不要温度。

　　此外戴choker就是m吗，戴choker什么意思，女性的月经(jīng)期、生(shēng)孩子等(děng)都可以损伤肾气(qì)，因此，女性朋友更应该时刻(kè)注意腰部的保暖。