随着(zhe)工作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多(duō)人来说成(chéng)为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的(de)身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各(gè)样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian res太深是一种什么体验，太深是不是不好ponse，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的(de)独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来(lái)说，它(tā)就是通过声音(yīn)触发人(rén)们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音来触发(fā)听(tīng)众(zhòng)感知，而一(yī)旦(dàn)这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括(kuò)放松压(yā)力、助(zhù)眠(mián)等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果也(yě)因人(rén)、因(yīn)声而异(yì)，A太深是一种什么体验，太深是不是不好SMR的助眠功效目(mù)前在(zài)国(guó)内外还存在一(yī)些争(zhēng)议，神(shén)经学上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学(xué)术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过网络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得到(dào)学术上的(de)完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助(zhù太深是一种什么体验，太深是不是不好)眠手段，大家在失(shī)眠的时候(hòu)不妨听(tīng)一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效(xiào)果的话(huà)也没啥损失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐不是么(me)。

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