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公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(l公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表ǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量(liàng)的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们(men)人类(lèi)健(jiàn)康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自(zì)身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。