关于晚餐吃什么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

晚(wǎn)餐(cān)可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是大米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食(shí)物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的(de)作(zuò)用，不会(huì)诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处(chù)在升高状态(tài)，这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大(dà)量进(jìn)食容(róng)易升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时(shí)控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增(zēng)加胃肠负(fù)担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维(wéi)食(shí)物(wù)，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开(kāi)。