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黍米可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和(hé)降低血压的功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体内多余(yú)的脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当(dāng)作废物(wù)排出身(shēn)体之外(wài)，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很(hěn)好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元(yuán)素(sù)，而且还有(yǒu)很多(duō)其他的营(yíng)养物质，具(jù)有(yǒu)降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属于同(tóng)一种物质(zhì)， 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化(huà)合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

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　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎(hū)是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛(máo)，下(xià)部(bù)裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第(dì)一外(wài修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜)稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄(huáng)米(mǐ)

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