5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世(sh风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪'>风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪ì)界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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