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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng阿富汗是哪一年灭亡的)于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在量方面阿富汗是哪一年灭亡的虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化(huà)率(lǜ)高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益(yì)气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们(men)食(shí)用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不(bù)足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定(dìng)的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是180克(kè),如果大(dà)一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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