睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出(carea可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数hū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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