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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功效(xiào女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作)与作用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体(tǐ)内多(duō)余的脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常(cháng)多(duō)的微量(liàng)元素和钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多(duō)其他的营(yíng)养物质(zhì)，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的(de)功(gōng)效(xiào)。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于(yú)同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被磨(mó)成面粉，制(zhì)作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合物、B族(zú)维生素以及维(wéi)生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛(máo)，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含的(de)脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的氨基酸(suān)，对调补机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄(huáng)米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北(běi)方的一(yī)种(zhǒng)农(nóng)作物(wù)，含有的人体(tǐ)必需的八种氨(ān)基(jī)酸(suān)的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐(hè)色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用(yòng)，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要(yào)为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量(liàng)均较(jiào)大米(mǐ)丰富女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作。

　　以上资(zī)料参(cān)考(kǎo)  百度百科(kē)–大(dà)黄米

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