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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可(kě)以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心(xīn)时重心抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步型技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何方位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和(hé)婉地移向左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移(yí)到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背举高(议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子gāo)以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手(shǒu)臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起(qǐ)女士(shì)的(de)左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在两个身(shēn)体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

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