晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，为什么球星都觉得梅西是最佳那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿为什么球星都觉得梅西是最佳蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么(me)健(jiàn)康又(yòu)营养(yǎn为什么球星都觉得梅西是最佳g)还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不(bù)会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食(shí)后能(néng)够为身体补充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可(kě)以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属于(yú)正常(cháng)现象。因(yīn)为这些食物属于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成分，减少了对(duì)胃肠(cháng)道造(zào)成的刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容(róng)易升高血(xuè)糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进(jìn)食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不(bù)担心长胖，另(lìng)外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可(kě)以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运(yùn)动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最(zuì)好(hǎo)是先(xiān)喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择(zé)。

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