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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较(jiào)淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一(yī)部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的(de)重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高(gāo)了(le)，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损的功效，特(tè)别(bié)适合亚(yà)健康的(de)人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了(le)人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最(zuì)多(duō)的一(yī)部(bù)分。

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