戊戌年是哪一年网络中(zhōng)很多人是为了自(zì)己的(de)身体健康，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些(xiē)运动是对于自(zì)己真(zhēn)的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是(shì)此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起提(tí)肛(gāng)运动很多(duō)人(rén)都表示不(bù)理解(jiě)，那么(me)想要去完(wán)成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什(shén)么(me)优(yōu)点和(hé)缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总体(tǐ)就是说要(yào)运(yùn)动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个(gè)事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不(bù)一样的地(dì)方(fāng)就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是(shì)如(rú)此，提肛运动(dòng)到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提(tí)肛运动对于身(shēn)体(tǐ)本身有什么(me)好处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷(yé)爷(yé)在刘烨的带领中去(qù)了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体还(hái)是很(hěn)不错的啊(a)！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的方式都不一(yī)样，其(qí)中一(yī)个则是曾江，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨都表(biǎo)示意外(wài)，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛(gāng)运动在百科中被说是提肛运动是指有规(guī)律地往上提收肛门(mén)，然后放(fàng)松(sōng),一(yī)提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次(cì)左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提肛运动(dòng)本身(shēn)也是有一定的依(yī)据，是根据人的发展和生理进行(xíng)处理的方式(shì)，在此时已经(jīng)是(shì)有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运(yùn)动(dòng)的时(shí)间(jiān)和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或(huò)起(qǐ)床前，躺在(zài)床上提(tí)肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力(lì)活(huó)时也要(yào)注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说提肛运动对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各种(zhǒng)资源(yuán)否认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被(bèi)适合(hé)的人使(shǐ)用！

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